衛生間里,黎衍看著(zhù)鏡子里的自己，捏捏右臉，原本只剩一層皮的臉頰,居然被捏起一塊肉來(lái)。

    黎衍：“……”

    他的確是胖了一些,沈春燕要是不說(shuō),自己都沒(méi)感覺(jué)。

    黎衍三下五除二扒掉上衣,赤/裸上身,鏡子里的男人膚色異常白皙，身上依舊清瘦，他骨架子大，肩線(xiàn)寬闊,鎖骨、肋骨越發(fā)根根分明，看著(zhù)十分弱雞。

    屏氣凝神彎起手臂,黎衍想觀(guān)察一下自己曾經(jīng)引以為豪的肱二頭肌,結果就是——涼涼。

    他嘆了一口氣。

    這幾年來(lái)饑一頓飽一頓,又缺乏運動(dòng),胸肌、腹肌、人魚(yú)線(xiàn)那些玩意兒早就沒(méi)了蹤影，這段時(shí)間伙食還超標,肚子上倒有了一圈小小的肚腩，坐著(zhù)時(shí)特別明顯。

    輸入大于輸出，肉就只往兩個(gè)地方長(cháng)：肚子和臉，這令黎衍感到焦慮,摸摸自己的小肚子，心想再這么下去,他是不是就要變成啤酒肚？？

    現在的黎衍雖然不像過(guò)去那么臭美，但也無(wú)法忍受自己身材變形，已經(jīng)是個(gè)沒(méi)了腿的重殘人士,再變成一個(gè)油膩的胖子，還有眼看嗎？

    當下心中就有了計劃，不能坐以待斃。

    洗完澡，黎衍轉著(zhù)輪椅回到房間，拉開(kāi)衣柜移門(mén)，彎腰從最下層拖出一個(gè)極重的大運動(dòng)包。運動(dòng)包里裝著(zhù)幾對規格不等的啞鈴，還有一個(gè)拉力器和一個(gè)泡沫軸。

    他試著(zhù)拿起最重的那個(gè)啞鈴，想做一個(gè)平舉，顫顫巍巍拎起來(lái)后，發(fā)現手臂根本就抬不起來(lái)。

    自己居然已經(jīng)弱雞成這樣了？？

    挑揀了一下，黎衍拿出兩個(gè)8公斤重的啞鈴，決定從基礎練起。

    他在本子上寫(xiě)下鍛煉計劃：

    仰臥推胸、仰臥飛鳥(niǎo)各三組，每組12個(gè)——練胸??；

    彎舉啞鈴、啞鈴頸后臂屈伸各三組，每組12個(gè)——練肱二頭肌、肱三頭??；

    卷腹、俯臥撐（下半身完全騰空）——練腹肌、核心力量。

    拉力器若干個(gè)……

    健身知識黎衍知道得不少，畢竟以前也曾有過(guò)一身漂亮又勻稱(chēng)的肌肉。無(wú)奈現在他沒(méi)了雙腿，很多動(dòng)作都做不了，有氧運動(dòng)更是困難重重，減脂無(wú)望，只能靠無(wú)氧運動(dòng)來(lái)增肌。

    黎衍沒(méi)穿假肢，轉著(zhù)輪椅去到客廳雙杠處，雙手撐著(zhù)兩邊雙杠把自己的身體吊在半空，失去雙腿的重量，這個(gè)動(dòng)作對他來(lái)說(shuō)居然很輕松。他試著(zhù)彎曲手臂，讓身體下沉，再提起，上上下下做了幾組后，終于感覺(jué)到吃力。